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Plantas que ayudan a tus articulaciones

Una articulación es el medio de contacto que hace de unión entre dos huesos o más. Junto con otros elementos como tendones, ligamentos y músculos permiten la movilidad del cuerpo y realizar movimientos tan cotidianos como caminar o sentarse. Están presentes en los hombros, codos, muñecas, nudillos de los dedos, rodillas, tobillos, etc. La edad, […]

¡Viva el omega 3!

Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos esenciales (el organismo no los puede fabricar a partir de otras sustancias) poliinsaturados, que se encuentran en alta proporción en los pescados azules y  en algunas fuentes vegetales como las semillas de lino o las nueces. También pueden ser consumidos como complementos alimenticios. Muchos estudios avalan y […]

Astenia y alergias primaverales.

A veces la llegada del buen tiempo tiene sus inconvenientes. La primavera suele traer buen tiempo con aumento de las temperaturas diurnas y más amplitud térmica diaria, incluso cambios bruscos en el mismo día. También más horas de sol que hacen que muchas plantas y árboles florezcan, aumentando considerablemente los niveles de polen en el […]

El agua. Tan corriente. Tan importante

Incolora, inodora e insípida. Así ha sido definida tradicionalmente el agua por la ciencia. Y, claro, con una presentación tan poco glamourosa alguno podría llevarse a equívocos y menospreciarla. Al fin y al cabo, es la bebida que más consumimos de todas las habidas y por haber -aproximadamente 80.000 litros a lo largo de nuestra […]

Antioxidantes. Resveratrol

¿Qué son los antioxidantes? Son sustancias presentes en  su mayoría de forma natural en ciertos alimentos (generalmente de origen vegetal) que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y de algunas otras enfermedades, favoreciendo un estado global de salud. ¿Qué son los radicales libres? Para los que no los conocen, […]

Evita las digestiones pesadas

Con digestión pesada nos referimos a la sensación de dificultad para realizar correctamente la digestión, que se suele manifestar con dolores en el centro del pecho, ardor, pesadez de estómago, gases y náuseas. Las causas más comunes suelen ser comer en exceso, la toma de alcohol, algunos medicamentos como los antiinflamatorios, cenar muy tarde o […]

Tranquinatur: producto natural de El Naturalista

¿Lo conoces? Se trata de uno de nuestros productos naturales que combina las plantas tradicionales más usadas para el alivio de estados de nerviosismo y ansiedad. Un producto muy demandado para tratar este tipo de dolencias y estados.  Las características de Tranquinatur hacen que este producto natural se utilice en distintos tipos de síntomas y […]

Tranquinatur: producto natural de El Naturalista

¿Lo conoces? Se trata de uno de nuestros productos naturales que combina las plantas tradicionales más usadas para el alivio de estados de nerviosismo y ansiedad. Un producto muy demandado para tratar este tipo de dolencias y estados.  Las características de Tranquinatur hacen que este producto natural se utilice en distintos tipos de síntomas y […]

Los beneficios del limón

“Y el premio limón es para…” Esto suena mal. Pero que muy mal. Y claro, teniendo en cuenta que el limón es la fruta más ácida que hay, no nos sorprende. Pero lo que muchos no saben es que el limón es un cítrico con muchas propiedades.  “Zumo de limón, zumo de bendición.” Tan cierto […]

Consecuencias de cruzar las piernas

Unos dices que es un arma de seducción fatal, otros que es sinónimo de elegancia en toda mujer. La cuestión, es que el hábito que tienen la mayoría de mujeres -y muchos hombes- de cruzar las piernas siempre que se sientan, es un gesto de lo más habitual pero nada beneficioso para nuestra salud. Mientras […]

Los beneficios de montar en bicicleta

Aprovecha. Ahora que se está poniendo de moda lo retro, las cosas antiguas y todo lo relacionado con épocas pasadas, coge tu bici de cuando eras un jovenzuelo o una jovenzuela -también vale la de tus padres o abuelos- y pedalea. No te estamos proponiendo que te conviertas en el nuevo Indurain, aunque si es […]

¿Por qué son tan buenas las infusiones?

A todos nos gustan las infusiones y parece que cada vez se están poniendo más de moda. Sus efectos beneficiosos son muchos y no solo hay que centrarse en los que  nos indican que nos ayudan a perder peso. Ya desde muy antiguo han sido utilizadas para paliar mil y una dolencias: las hay relajantes, […]

Grupos de alimentos y sus cualidades

Todavía aún hay gente que no conoce o confunde los aportes de cada grupo de alimentos, cuál es el mejor momento para consumirlos y la función que ejercen en nuestro organismo. Y hoy vamos a demostraros que, además de fácil, es una herramienta muy eficaz a la hora de llevar una alimentación saludable. ¿Te apuntas? […]

Depura los excesos navideños

Llegó mediados de diciembre y empezamos con las cenas de empresa. Y hasta hace dos días no hemos parado. Que si almuerzos con los amigos, comidas familiares, chucherías y algodón de azúcar en la feria con los niños, nochebuena, navidad, segundo día de navidad y resopón. Y así hasta llegar a fin de año y […]

Consejos para empezar a correr.

Nos hemos dado cuenta que son muchas las personas que este año se han propuesto ponerse a correr, participar en una carrera, hacer una media maratón o incluso una maratón -esos ya están en otro nivel-. Y no vamos a negar que es una buenísima idea, ya que son muchos los beneficios que aporta este […]

Consejos para cuidar tu garganta

Pero cuídala bien. Con tanto resfriado, mocos, congestión, calefacción y cambio de temperatura, nuestra garganta acaba pasándonos factura. Normal. Entonces es cuando decidimos hacer algo. Ahora que nos duele la garganta, nos pica o hemos perdido la voz. Y todavía hay gente – no toda- que no conoce las bufandas y pañuelos, y es una […]

Consejos por si vas a hacer dieta

Todos hemos pasado alguna vez por ahí: de hoy no pasa, lorza querida, adiós, fue bonito mientras duró pero ha llegado tu hora: me pongo a dieta. Y pillas un libro con la última dieta milagro o pruebas unas pastillas mágicas anunciadas en televisión o bien dedicas una semana a tomar solo una determinada fruta […]

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